Witaj:) supli i substancji aktywnych jest mnostwo... o ile wykorzystanie adaptogenow jest wzglednie bezpieczne, mozemy skorzystac z takich opcji jak: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html Tak wykorzystanie nootropikow moze miec czasem odwrotny efekt niz zamierzony. Czasem gdy zbyt mocno nagrzebiemy w neuroprzekanzikach, to [...]
A co polecisz, co dało by niezły efekt na 1 raz ?? Edit: Juz wszystko wiadomo :) Na warsztat idzie MASS XXL i BIOGENIX CELL PUMP + ZMA, Omega 3 i Żeńszeń. Jutro zakupy i powoli zaczynamy zabawe. Zmieniony przez - Trap w dniu 2009-08-21 01:02:35
[...] bo są kaloryczne. Wszelkiego typu wędliny wyrzuć. Oliwa z oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy. ( olej lniany, orzechy, awokado, tłuste ryby - solidna dawka Omega 3 , pestki, nasiona, olej kokosowy ) Urozmaicaj dietę, masz wiele produktów do wyboru, nie bazuj w dzień w dzień na tych samych składnikach odżywczych, czym bogaciej [...]
I posiłek(7:00): Mleko 2,0% tł 250 g Musli z owocami 75g 2 jajka Te musli bez cukru (jedz zamiennie z owsianymi), do jajek dodaj warzywa II posiłek(9:30): Pierś 105g Ryż biały 75g Banan 180 g Ryż brązowy TRENING III posiłek(12:30): Pierś 150g Ryż biały 75g Warzywa( 1 pomidor + cebula) ok IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g Szczypiorek 20g [...]
Wspominasz o tym, że po trzech miesiącach okresu redukcji tkanki tłuszczowej musiałeś zrobić tydzień przerwy. Warto pamiętać o tym, że cykl treningowy powinien trwać około 8-12 tygodni. Po tym czasie należy wyjść z ujemnego bilansu energetycznego na około dwa tygodnie, aby podkręcić metabolizm i wprowadzić strategiczne roztrenowanie. [...]
Nie. Leci rutinoscorbin, wapno, omega-3, żelazo(małe dawki) do tego 50mikrogramów witaminy K. Nie sram żarem, jest luz, ale fchoy mnie to irytuje. Siedze sobie gdziekolwiek a tu nagle farba cieknie i co najmniej 15min żeby ogarnać krwotok %-)... Jeszcze takie pytanko (żeby nie zakładać nowego tematu). Jak sie mają skutki uboczne testa enana do [...]
Mogło Cię dopaść przetrenowanie i być może musisz zrobić sobie troche odpoczynku od siłowni i wysiłku. Odpowiednia podać kaloryczna, odpowiednia ilośc snu, odpowiednia ilośc witamin i minerałów to napewno musi być. Pomocne bmogą się okazać wszelkiego rodzaju masaże, sauna, gorące kąpiele itp. Dalej można jedynie w jakiś sposób podnieść regeneracje [...]
Nie wygląda źle. Zróznicowałbym nieco tłuszcze, dorzucił troche omega-3. Podobnie ze zrodlem bialka - wykorzystuj tez inne miesa/ryby. Kolacja w postaci odżywki mnie nie przekonuje, ale to już zalezy od Twoich preferencji. Nabiał stosujesz, czy wykluczyłeś całkowicie?
jak zaczynasz to ukladasz sobie diete jesli masz w niej braki to uzupelniasz gainerem/bialkiem/bulkiem w zaleznosci odbrakow z supli narazie tylko omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 10:49:33
hmmm ale gdzie to można by było kupić i czy jest sens jeśli mam już Cofeine z guaraną Calcium Maxivit Omega-3 Tłuszcz spadł już chyba poniżej 10% :), to chybanie ma sensu brac tego TUSSI ?
[...] wywoluje(miałem dwa cykle), bardzie obawialem się o pumpy i o jakieś dopieprzacze ale tego brać nie mam zamiaru więc spoko. Jeszcze raz dzięki. A na jakie aminokwasy uwazać? Omega 3 biorę z doppel herza tez bardzo dobre mogę polecić, a do tego jem duzo ryb np. maslana P.S Powerade uzywam tylko w lecie:), na trening preferuję niegazowaną [...]
Również jestem zdania, że warto pomyślećw pierwszej kolejności o tym, co najważniejsze. Witamina d3, omega 3, magnez. Można spróbować jakieś adaptogeny.
poczytaj sobie do spania%-) http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiegać%2Fleczyć-t326383.html ja z reguly wale magnez z potasem, vit b complex, vit e, spiruline 4-6g dziennie, na wątrobe sylimarol, esseliv, hepatil, możesz heparegen wrzucić mocny środek na wątrobe ale na recepte, cynk 50mg, omega 3, czosnek, ew. jakiś osłonowy na żołądek [...]
